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健康人需要天天补硒吗?

如何补硒:健康人需要天天补硒吗?

硒是人体必需的微量元素,在人体及动物体内发挥着至关重要的基础性作用,科学家们历经200q多年研究发现,硒对人类的生长、发育、代谢及免调功能等发挥着重要作用。

 

在很多人眼里,硒被当成药,认为补硒是治病的,因而会有此一问:没有病,身体健健康康的人需要天天补硒吗?还是说补一段时间之后就可以不补了呢?

 

答案是健康人群也需要天天补硒。

人体不能储存硒,也不能合成硒,却每天离不开硒,又不断地排出硒。

 

人体通过食物或者专业的补硒产品补充硒后,硒在人体小肠部位被吸收,进而进入人体各个组织和器官中,参与机体的各种生命活动。

 

这些生命活动不同程度地消耗体内的硒,科学家们研究表明,硒的生物学半衰期比较短,它在人体内的运转时间约为11天,说明硒在机体内的代谢非常快,吸收不久就被排出。

我们每天不断地排出硒,尿液、粪便、汗液、呼气、毛发等可以排出硒元素,男性体内的硒,还有相当一部分会通过精液排出体外。我国居民平均每天摄入的硒量为26-32微克,摄入量在世界范围内属于较低水平,更需要补硒。


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发布: admin 分类: 补硒知识 评论: 0 浏览: 2
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