硒能提高精子活力，被称为男人的黄金
男性体内的硒，有25%-40%集中在生殖系统，硒具有增强精子活力和性机能的功效，硒被称为男性的体内黄金。糖尿病患者、心脏病患者、肝病患者和泌尿系统都有不同程度的性功能衰退，补硒可以调节免疫功能和抗氧化功能，硒能提高与改善性功能，帮助有阳痿、早泄、性功能低下的人逐渐回复正常。
上面硒的八大作用是人们感受比较明显的作用，硒的功能远不止这八大美誉，硒的基础生物学功效是抗氧化，它的抗氧化能力，是维生素E的500倍。
硒的抗氧化能力非常突出
九类人应该重点补硒
如果把人比喻成一座大厦，那么硒就是地基的一部分，和水、维生素、蛋白质等构成为人体必需的营养物质，人的一生，一刻也离不开硒的存在。
中国营养学会在1998年，将硒列为15种必需的微量元素，一个健康的成年人每天应补硒60-250微克，但是对于特殊群体，需要补的硒更多，补硒对他们的健康作用更为显著。这类特殊人群也是重点补硒人群，共有九类，分别是肝病肾病患者、心脑血管病患者、糖尿病患者、癌症患者、肠胃道患者、污染环境中的人群、青少年及营养不良人群、长年抽烟喝酒的人群及其它重点人群。
不要等了有病再补硒
不要等了有病再补硒
一旦机体长期缺硒，尤其是严重缺硒，对身体健康造成重要影响，而有些影响是不可逆的。
我国另一位著名硒专家卢良恕，从事硒研究几十年，他对硒的作用有着深刻的认识，他说体内含硒量的多少与细胞的恶变、甲状腺功能减退、高血压、哮喘等多种疾病有相当密切的关系，40多种慢性疾病的根本原因就是缺硒。40多种慢性病中，有些疾病尚无有效或特效的治疗方法，一旦患病很难治愈，即使有一些治疗效果比较好，也很难将身体恢复到之前的健康状态，甚至有些并发症或者后遗症终身都无法消除。
所以千万不要等了有病再补硒，预防胜于治疗，补硒治未病，在健康的时候补硒，在没病的时候补硒，就是为将来的健康投保险，大大减少疾病的发生概率，减少疾病带给身体的痛苦。
专家解答34个科学补硒问题
1、为什么硒是15种每日膳食必须的营养素之一?
硒一种可以调节免疫功能的营养素
核心提示：硒作为一种可以调节免疫功能的营养素，当然维生素C、锌和维生素E同样具有这样一个功能，但都是间接的，它们的抗病毒功能是通过对身体的免疫功能调节来发挥的。而硒还有一个特别功能就是可以通过调节防止病毒基因的突变，从而影响病毒的致病性。这个性能是别的具有免疫调节功能的营养素不具有的!
硒摄入不足会导致疾病发生
所有生命体都有离不开必需的微量元素，硒即是人体必需的微量元素之一，但是硒的摄入受多种因素限制，最主要因素就是硒元素在地球上的含量非常稀少，硒在地球上分布不均匀，在我国国土中分布更加贫少，我国有72%地区缺硒，约9亿人生活在缺硒地带。
理论上，任何年龄都可以补硒。
每天60-250μg硒，指的就是有机硒，因为无机硒有副作用，保健品市场上基本没有了，目前无机硒只做一些动物性饲料及无机硒肥使用。
理论上，任何人都可以补硒。因为硒是人体必需的微量元素，硒在人体内是与生俱来的，就像任何人都可以补锌补钙一样，任何人都可以补硒。
但是，富硒地区的人群没有必要补硒，因为其日常饮食中吃的蔬菜、水果、谷物及肉类，都含有丰富的硒同样，理论上，任何年龄都可以补硒。
但是对于一岁以下的婴幼儿，因为奶粉及母乳中含有硒，另外对硒的消耗较少，没有必要补硒，除非经医院检测，实在缺硒，可由医生开出相应的补硒产品来补硒。
老年人补硒需要加大补硒量，很多老年人或多或少有某种疾病，导致体内硒水平降低，更需要补硒，即使老人身体完全健康，硒具有抗衰老作用，老人应该适当加大补硒量。，满足了人体需求，没有必要补硒。
世界硒的生理需要量为每天40微克，我国推荐60微克
世界硒的生理需要量为每天40微克，我国推荐60微克
吃硒片有时间要求吗，什么时候吃吸收最好？
不管哪一种硒片，最佳补硒时间是早上
硒主要在十二指肠通过黏膜吸收，为方便十二指肠黏膜充分吸收，硒片最好在饭前吃，最佳补硒时间是早上空腹。肠胃经过一晚上的消化吸收，储存在里面的食物几乎消化殆尽，这时将硒片就着温开水吞下，可促进消化道蠕动，加速硒片分解，使硒能够得到充分吸收。