补硒硒旺胶囊 如何补硒,分享硒旺

选择补硒产品第一看吸收率,再看转化率

选择补硒保健品第一要看吸收率,再看转化率

通过服用补硒保健品和补硒食品确实能提高人体硒水平,但是普通民众不是专业人士,无法分辨补硒保健品的真实功效,正确选择硒产品,不论是富硒食品、补硒药品还是补硒保健品,首先要关注硒的收吸率。 任何硒产品不管是保健品还是食物,必须经过消化道吸收才能进入体内发挥应有的生理效应。如果硒不能被有效吸收,补充再多也无用,例如国外的酵母硒,每片含硒在300mcg,但是吸收较差,并不适合我国人民补硒。因而,在选择补硒保健品,首先要选择吸收率高的补硒产品,纳米硒相比有机硒和无机硒吸收率高。纳米硒硒被人体吸收后,在体内必须转化为硒蛋白之后才能被机体利用,发挥应有的生理效应,如果硒在体内转化率低,其利用率亦低,生理效应也不理想,纳米硒硒转化率优于无机硒和有机硒。

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补硒注意事项

近年来,越来越多的人开始重视补充硒元素,但是却鲜有人知道怎么补硒,尝尝会陷入误区中。其实,不知道怎么补硒的人有很多,一不留神就可能中招,轻者仅仅是没效果,重者就可能发生硒中毒的情况。因此,当你还在疑惑怎么补硒的时候,千万要注意以下五大补硒误区。 五大补硒误区: 1.      误区1:单一补充   人体内的微量元素是一个平衡系统,单一补充某种元素,一旦过量,就会影响其它元素的吸收利用。因此不论怎么补硒,最好不要单独补充硒元素。   中华儿科杂志《儿童微量营养素缺乏防治建议》,补锌时必须考虑铁、锌、铜等元素之间平衡。证据表明:常规剂量补充锌、可导致铜缺乏,并继发贫血。锌和铁之间的干扰则更为明显,硒也与锌、铜、铁、锰等互相影响。 2.      误区2:化学补充   许多人服用硫酸锌、葡萄糖酸锌等化学合成的补充剂补充。化学补充不仅吸收利用率低,而且锌离子与胃酸中的HCL反应形成的ZnCl对胃粘膜有腐蚀作用,硒的中毒剂量和有效剂量非常接近,所以长期服用都存在较大毒副作用。就算是真的不知道怎么补硒,也不应该太随意的选择补硒产品哟~ 3.      误区3:多种元素补充   不少小伙伴都知道很多元素都该补充,但就是不知道怎么补硒。有的人服用多种矿物质片,觉得这样可以全部补充上。殊不知人体不是机器,如果本身不缺乏,盲目补充,适得其反,过犹不及。 4.      误区4:大剂量补充   有的人以为含量越高的越好。其实含量再高,人体不吸收利用也是白搭,反而给身体带来风险。这又是一个常见补硒误区。 5.      误区5:药物补充   是药三分毒,药物只是在人体患病时不得已采用的权宜之计,不适合长期服用。      想要安全有效的补充硒元素,可以在日常生活中多吃些含硒量比较高的食物。如果严重缺硒,也可以给自己选择一款安全的产品进行补充!在选择的时候,一定要注意避开以上六个“坑”哦

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要像补碘一样补硒

要像补碘一样补硒

已故营养学家于若木认为硒的重要性和碘一样,要像补碘一样补硒,她指出我国是一个缺硒大国,补硒是关系到亿万人民身体健康的大事,尤其要特别注意老年人的补硒工作。她投入大量精力用于普及硒知识,指出补硒应做好两件事,一是各种媒体应当向居民普及有关硒与人体健康的知识,让更多的人了解到硒的重要性,认识到补硒的必要性,二是着手开发高硒产品,大规模推广富硒产品,解决有硒可补的问题。

硒是一种微量元素,对人体的好处特别多。它含有天然的抗氧化成分,能够促进人体细胞的新陈代谢加快,延缓身体过早衰老。而且硒有防癌的作用,这是因为硒可以清除人体内的致癌物—自由基,有效的预防细胞产生癌变,对癌症有很好的预防效果。

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不管什么样的有机硒,补多少硒只需记住三个数字

不管什么样的有机硒,补多少硒只需记住三个数字

从无机硒到有机硒,硒的研究和应用不断前进,但普通民众对硒的了解远没有硒的科研进展快,很多人知道补硒要补有机硒,但有机硒怎么补、补多少硒最合适?这个概念仍是比较模糊的,对于我们大部分人用户而言,只需要记住三个数字就可以了 

补硒推荐量:每天60-250微克 

硒作为人体必需的微量元素之一,摄入适量能够有助于人体健康,过低、过高都不利于对人体健康的保护。根据中国营养学会的最新推荐,适宜摄入范围是每天60~250微克硒,在部分资料里,推荐摄入量为50-250微克,引用的是中国营养学会的旧数据。

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含硒的食物有哪些?

硒是一种微量元素,对人体的好处特别多。它含有天然的抗氧化成分,能够促进人体细胞的新陈代谢加快,延缓身体过早衰老。而且硒有防癌的作用,这是因为硒可以清除人体内的致癌物—自由基,有效的预防细胞产生癌变,对癌症有很好的预防效果。


既然硒有这么多的好处,所以很多人都会刻意的去吃一些含硒高的食物。今天我们就来聊一聊大家感兴趣的话题,什么食物含有丰富的硒?

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硒能提高精子活力,被称为男人的黄金

男性体内的硒,有25%-40%集中在生殖系统,硒具有增强精子活力和性机能的功效,硒被称为男性的体内黄金。糖尿病患者、心脏病患者、肝病患者和泌尿系统都有不同程度的性功能衰退,补硒可以调节免疫功能和抗氧化功能,硒能提高与改善性功能,帮助有阳痿、早泄、性功能低下的人逐渐回复正常。
 
上面硒的八大作用是人们感受比较明显的作用,硒的功能远不止这八大美誉,硒的基础生物学功效是抗氧化,它的抗氧化能力,是维生素E的500倍。


硒的抗氧化能力非常突出

硒的抗氧化能力非常突出

硒的抗氧化能力非常重要且非常突出,远超其它14种微量元素。
人体所有细胞都处在不断氧化过程,产生的自由基对机体细胞、组织及器官不断造成过氧化损伤,从而引起一系列相关组织或脏器疾病,几乎涉及了人体所有组织器官。
机体缺硒,会使体内的“氧化一抗氧化”系统失衡引起氧化应激,进而引起几乎涉及人体所有器官和组织的病变。

硒抗氧化针对所有细胞

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九类人应该重点补硒

如果把人比喻成一座大厦,那么硒就是地基的一部分,和水、维生素、蛋白质等构成为人体必需的营养物质,人的一生,一刻也离不开硒的存在。
 
中国营养学会在1998年,将硒列为15种必需的微量元素,一个健康的成年人每天应补硒60-250微克但是对于特殊群体,需要补的硒更多,补硒对他们的健康作用更为显著。这类特殊人群也是重点补硒人群,共有九类,分别是肝病肾病患者、心脑血管病患者、糖尿病患者、癌症患者、肠胃道患者、污染环境中的人群、青少年及营养不良人群、长年抽烟喝酒的人群及其它重点人群。 

不要等了有病再补硒

不要等了有病再补硒

一旦机体长期缺硒,尤其是严重缺硒,对身体健康造成重要影响,而有些影响是不可逆的。
我国另一位著名硒专家卢良恕,从事硒研究几十年,他对硒的作用有着深刻的认识,他说体内含硒量的多少与细胞的恶变、甲状腺功能减退、高血压、哮喘等多种疾病有相当密切的关系,40多种慢性疾病的根本原因就是缺硒。
 
40多种慢性病中,有些疾病尚无有效或特效的治疗方法,一旦患病很难治愈,即使有一些治疗效果比较好,也很难将身体恢复到之前的健康状态,甚至有些并发症或者后遗症终身都无法消除。
 

所以千万不要等了有病再补硒,预防胜于治疗,补硒治未病,在健康的时候补硒,在没病的时候补硒,就是为将来的健康投保险,大大减少疾病的发生概率,减少疾病带给身体的痛苦。